精选水果 水果知识

水果知识

>
养生水果 健康书库

熬夜后吃什么水果最好!

发布时间:2017/6/15 11:50:57    来源:    作者:    浏览:862次

大家都知道熬夜是对身体不好的。很多人会经常熬夜是因为工作压力大,那么你知道长期熬夜吃什么好吗?甜橙、猕猴桃富含维生素C,对提高免疫力有助。牛肉干、鱼片等小食品都含有丰富的维生素B,但都不易消化,建议少吃。提神饮料以绿茶为最佳,胃肠不好者推荐枸杞子泡茶,解压明目...


1、苹果。俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。


2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。


3、橙子。橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。


4、柠檬。可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。


5、葡萄。被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

电话:4008-505-999
地址:福建省福州市仓山区万达广场C区C1楼24层
传真:0591-83321999
邮箱:jiutai@chinajtny.com